DINGJUN HEADACHE REVIEW
頭痛反覆發作，不一定都來自肩頸緊繃
頭痛可能是偏頭痛、緊張型頭痛、藥物使用過度或其他原因。疼痛位置只是線索之一；發作速度、伴隨症狀、頻率與既往模式更重要。
HEADACHE PATTERN
先分辨這次是否和過去一樣
偏頭痛樣表現
常見單側或搏動痛，可能怕光、怕吵、噁心，活動時加重。
緊張型表現
頭部緊箍或壓迫感，可能合併肩頸緊繃。
誘發因素
睡眠不足、壓力、脫水、漏餐、酒精、月經或特定氣味可能相關。
止痛藥頻率
過度頻繁使用急性止痛藥也可能讓頭痛變得更常出現。
TRACK & ASSESS
頭痛日記比只說『很痛』更有幫助
- 開始時間、突然或漸進、位置與0至10分強度
- 持續多久、每月幾天、是否影響工作或睡眠
- 噁心、怕光、怕吵、視覺變化、麻木或說話困難
- 止痛藥名稱、劑量、每月使用天數與效果
DAILY SUPPORT
先穩定規律，再找個人誘因
規律睡眠與進食
避免長時間空腹，維持相對一致的睡眠時段。
補充水分
脫水可能誘發頭痛，依個人健康狀況補充液體。
休息與光線
偏頭痛發作時可在安靜、昏暗環境休息。
不要自行頻繁加藥
頭痛變頻繁或止痛藥使用增加時應回診調整。
鼎鈞的評估方式
中醫門診會把頭痛型態、頸部張力、睡眠、月經、壓力、血壓與既有神經科診斷用藥一起評估。突然劇烈頭痛或伴隨神經症狀時，中醫調理不能取代急診與腦部檢查。
中醫門診會把頭痛型態、頸部張力、睡眠、月經、壓力、血壓與既有神經科診斷用藥一起評估。突然劇烈頭痛或伴隨神經症狀時，中醫調理不能取代急診與腦部檢查。
BEFORE YOUR VISIT
初診前先記錄，門診更容易看見全貌
- 頭痛日記：日期、時間、位置、強度與持續多久
- 噁心、怕光、視覺先兆、麻木、無力等伴隨症狀
- 睡眠、壓力、月經、飲食、咖啡因與發作關係
- 止痛藥與偏頭痛藥名稱、劑量及每月使用天數
需要優先就醫的情況
- 突然出現前所未有的劇烈雷擊樣頭痛
- 臉歪、單側無力麻木、說話困難、意識混亂或抽搐
- 頭部外傷後出現或加重的頭痛
- 頭痛合併發燒、頸部僵硬、反覆嘔吐
- 孕期或產後新出現嚴重頭痛，或血壓非常高
若出現急性嚴重症狀、呼吸困難、意識改變或其他立即危險，請直接撥打119或前往急診。
EDITORIAL & MEDICAL REVIEW
參考資料
NHS：Headaches
MedlinePlus：Managing migraines at home
本頁為一般衛教與就醫資訊，不能取代個別診斷。實際治療方式、療程與反應因個人狀況而異，須由醫師面診評估；正在接受神經內科或其他專科或其他專科治療者，請勿自行停藥。
