DINGJUN ENERGY & CONSTITUTION
總是疲倦、手腳冰冷，不一定只是氣血不足
疲倦與怕冷可能來自睡眠不足、壓力、貧血、甲狀腺、感染、慢性疾病、藥物或情緒狀態。『休息也沒有恢復』時，重點是找原因而不是只補。
LOOK BEYOND TIREDNESS
疲勞是一種症狀，不是單一診斷
睡眠與作息
睡眠時間不足、失眠、打鼾或睡眠呼吸中止都可能造成白天疲倦。
貧血與營養
月經量多、飲食不均或慢性出血可能造成貧血與怕冷。
內分泌與慢性病
甲狀腺、糖尿病、心肺、肝腎等疾病可能以疲勞表現。
情緒與藥物
焦慮、憂鬱、抗過敏藥、安眠藥等也可能影響精神與體力。
SYSTEMATIC REVIEW
先描述功能變化，而不只說『很累』
- 疲勞持續多久，是否影響工作、運動或日常照顧
- 睡多久、是否打鼾、夜間醒來與白天嗜睡
- 體重、食慾、發燒、心悸、喘、月經與排便變化
- 所有藥物、保健品、咖啡因與酒精使用情況
DAILY SUPPORT
在檢查原因的同時，穩定基本節奏
固定睡眠時段
維持規律起床時間，持續嗜睡或打鼾需評估睡眠問題。
均衡飲食
不自行大量補鐵或進補；懷疑缺乏時先確認檢查。
循序活動
依體力逐步增加日常活動，避免突然過度操練。
追蹤而不是硬撐
持續數週或逐漸惡化的疲勞應接受醫療評估。
鼎鈞的評估方式
中醫門診會把睡眠、食慾、消化、月經、壓力、活動耐力、舌脈與既有抽血結果一起評估。中醫調理不能取代貧血、甲狀腺、感染、心肺或肝腎疾病的必要檢查與治療。
中醫門診會把睡眠、食慾、消化、月經、壓力、活動耐力、舌脈與既有抽血結果一起評估。中醫調理不能取代貧血、甲狀腺、感染、心肺或肝腎疾病的必要檢查與治療。
BEFORE YOUR VISIT
初診前先記錄，門診更容易看見全貌
- 疲勞開始時間、每天最嚴重時段與對功能的影響
- 睡眠時間、打鼾、夜醒、白天嗜睡與午睡情況
- 體重、食慾、發燒、心悸、喘、月經與排便變化
- 近期抽血報告、慢性病、藥物與保健品清單
需要優先就醫的情況
- 胸痛、呼吸困難、昏厥或意識改變
- 單側無力、說話困難或新的神經症狀
- 黑便、血便、持續大量出血或嚴重頭暈心悸
- 高燒不退、快速體重下降或夜間盜汗
- 持續情緒低落、有自傷或輕生念頭
若出現急性嚴重症狀、呼吸困難、意識改變或其他立即危險，請直接撥打119或前往急診。
EDITORIAL & MEDICAL REVIEW
參考資料
MedlinePlus：Fatigue
NHS：Tiredness and fatigue
本頁為一般衛教與就醫資訊，不能取代個別診斷。實際治療方式、療程與反應因個人狀況而異，須由醫師面診評估；正在接受內科、身心科或其他專科或其他專科治療者，請勿自行停藥。
